提到“奢侈品”，很多女性的脑神经就会“自动连线”精品专柜里那些光彩夺目的国际大牌，如：某马仕、某V、某奈尔、某拉达、某奥、某宝莉......还可以熟练讲出什么系列的什么款式是头层牛皮的，什么是山羊皮的，什么是鳄鱼皮的......

  但是今天的时尚女性不会再把目光完全聚焦在动物皮革上，而是越来越注重自己的皮肤及外形，并愿为之大把砸钱。除了令人咂舌的美妆消费，女性在健身方面的热情也随着“马甲线网红姐姐们”受到热捧而逐年暴增。不少女性的“美学观念”也因此发生质变，“看到她们那种由内而外的光彩，就会重新考虑自己之前追求的美或许美中不足。走进健身房以后就越发相信美丽源于健康这个观点!”

  据潮庭健身市场部负责的人介绍，“健身房曾被视作男性和肌肉的代名词，鲜有女性光顾。一群男人光着膀子无所顾忌地挥汗，完全把这方天地当作男性专属领地。但是这种阳盛阴衰的格局现在已经被颠覆，女性健身的潮流已形成。从潮庭健身遍布全国的一百多家门店反馈的数据分析来看，女性涌进健身房的比重慢慢的变大”。

  听这话的意思，原本几乎只有男性出没的健身房，现在大有“被女性占领”的趋势。2017中国健身行业大数据报告也支持潮庭健身的官方结论：

  女性健身这波大潮的形成，一方面源于消费认知趋于理性，从前花钱通过服装鞋帽等实物来提升自我形象，现在已经延伸到重塑本体来实现更深层次的美的升华;另一方面，随着女性社会地位的逐步的提升，以及女性自我意识和审美意识的不断觉醒，健身房不再是“女性禁区”，相反，女性“撸铁”更加受到推崇。

  最重要的是，“健身”这项运动对女性可谓“健康大礼包”，除了美化外在还兼具实用功能，可以切实解决不少女性健康固疾，因此深得世人的认可和鼓励。接下来就让我们大家一起走近“健身房的巾帼佳丽”，看看这项运动究竟带给她们哪些良性变化。

  对许多年轻妈妈来说，除了接送孩子和处理家务，每天空闲出来的大把时间都难以打发。出门逛街吧，冬天太冷夏天太热;聊天吧，跟左邻右里成天见面，哪有那么多“存货”可供分享;再考虑到产后的身形和体质显然不比从前，所以及时开始锻炼是十分必要的。而且越早开始锻炼才能恢复得越好。

  除了生理层面的需求外，心理建设也是年轻妈妈们踏进健身房的一大成因，“之前有产后抑郁倾向的女性会员来办卡，其实最初的目的不为健身，只是想缓解情绪上的烦闷，参与一下社会活动。没想到最后练得十分上瘾!”

  据潮庭健身会籍部负责的人介绍，在针对女性会员的健身需求来做全面剖析时，大家普遍都反映了这样一个关键信息：产后女性之所以选择健身，重要的因素是希望重获自信。

  这很好理解，天美的女同胞肯定不能接受身材走样、衣服变小、异样眼光等“匕首划过面颊一般的心理伤害”，于是“重塑自信”就变得万分迫切了。

  长期伏案工作导致脂肪堆积，这个常识大家都懂。此外，都市白领普遍需要承受更大的精神压力，所以长期出于亚健康状态，如不及时作出调整则易发展为“疾病”。因此，这个群体十分看重通过健身来疏解压力，她们明白唯有攒下足够厚实的健康本钱，才能应对职场挑战。

  上述人员格外在意自己的身形是否足够纤细柔美，一方面出于职业需要，另一方面由于经常上镜，而眼下16:9的电视画面比例多少都会把人物“变胖”，所以经常出入健身房也是她们工作的一部分。

  插句题外话，爱尔兰著名乐队卡朋特的女主唱，因为长期对自己的体型不满意，后来采用“节食”手段来控制体重，结果不幸罹患厌食症继而活活饿死了自己。

  之所以将艺术工作者归类为“特定人群”，就在于她们格外在意自己的形象。人前虽然风光，但为维持最好的状态，把最美的自己呈献给观众，不少人索性铤而走险，采取不健康甚至十分危险的方法控制形体。

  “肥胖危险”、“嫁不出去”、“自暴自弃”......诸如此类的警示甚至人身攻击，相信“体态过分丰腴的女性”都听过。实在不忍心“伤口撒盐”，只能建议“刚需群体”早日走进健身房。因为全世界所有医生都会嘱咐“fei pang患者”要多运动。

  爱美：毫无疑问，女性之所以愿意选择私教工作，最大的驱动力肯定是出于“爱美”。

  “高薪”：据潮庭健身私教部的人偷偷表示，女性私教目前越来越抢手，她们的收入有时甚至会超过“长期把持健身行业话语权的男性教练”。而且女性私教的数量和质量更是高歌猛进，大有跟男性私教分庭抗礼的势头。

  先天优势：基于自然属性方面的先天优势，女性往往更加细腻，而且无论男女会员都普遍希望服务自己的是一名人美心细的女性私教。

  “如果自己不够美，老公可能会出轨”，不少女性本着未雨绸缪的心态选择健身，最后看到光彩焕发的自己，心里生出的强烈自信一下子就瓦解了当初的顾虑。

  通过瑜伽、有氧操和动感单车等方法，配合科学的饮食计划和作息将体脂率控制在合理范围，然后再锻炼肌肉，从而让身体的皮肤紧实，增加线条感来达到塑形的效果。只要在锻炼肌肉的时候做适度适量的器械锻炼，就能获得很好的效果，同时也不需要过多的担心变成肌肉女。

  黄金期产后40天6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在最近一段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

  在这个阶段，应做综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。普拉提训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。

  废物排出，运动时肌肉收缩，就相当肌肉对皮肤做了一个按摩，使皮肤的呼吸得到一定的改善，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出;每次运动都出很多汗，然后毛孔都打开了，毛孔里面的脏东西都随着汗水排出来了，肤色会变好,毛孔也变细了。

  运动对保持骨骼健康也很重要，尤其是负重运动，能增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。而且运动可使肌肉发达，增强肌力，同样也能够在一定程度上帮助骨骼粗壮、骨密度高。对骨骼健康效果最佳的运动是负重训练。

  健身不但可以增大人体含氧量，强化心肺功能，还有助于神经系统功能提高，增强肌肉力量，从而使肌体年龄持续小于生理年龄。

  古往今来，“美”是恒久不变的奢侈品，爱美的女性为了青春永驻真是费尽心思。相信如果当时有今天这样先进的科学论证和专业条件，“爱美达人”慈禧太后也不会整天靠吃花瓣来寻求慰籍了。

  而今的时尚女性自然深明此理，所以在健身方面投入的热情、财力和时间丝毫不逊于豪购“奢侈品”，因为于女性而言最“奢侈”的，莫过于青春靓丽和健康自然。

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