相信很多人都知道管住嘴，迈开腿，才可以更好的燃烧自己的卡路里吧，很多人都嚷嚷着要减肥，减肥，但是，最后坚持下来的又有几个呢？很多人减肥失败就是因为管不住嘴，尤其是在一天中的这三个阶段，是最容易发胖的，那么下面我们来看看一天中发胖“最猛烈”三个时间段，减肥人士请避开，肥肉悄悄溜走！
第一个时间段：早晨7：00至8:00点，早上七点到八点是我们的早餐时间，这样一个时间段我们的身体已经经过了一晚上的休息和代谢，需要吃一顿丰富的早餐来补充营养。这个会让我们的身体有利于减肥，还不会发胖，相反，如果过了这一段时间点吃早饭的话，那么就会容易发胖，想要减肥是不可能的。
第二个时间段：下午15:00至16:00，下午这个时间段跟午饭已逝去两三个小时了，所以肠胃里面的食物基本上已经消耗掉了，但是离晚饭还有一段时间，很多人会在这样一个时间段感觉特别饿，就会吃一些小零食来补充能量，但是这样一个时间段千万不可以吃热量高的零食，吃的太多就会发胖，如果实在饿的不行，可以再一次进行选择一些低热量的水果。
三个时间段：晚上20:00之后，相对来说，晚上八点是人体新陈代谢。比较低的一个时间段，而且，我们的身体经过了一天的劳累，在这样一个时间段也是非常需要休息的，但是在这样一个时间段，如果你要吃东西，就会造成肠胃的负担，而且很有可能会转化成脂肪就会导致发胖。
