薯条归于那种小体积高密度的能量食物，看似只要那么点重量，但能让你在不知不觉间摄入过多卡路里，并且还一点点不觉得饱。
一项关于饱腹感的研讨证明，牛角面包是一种最不饱腹的食物，和同卡路里同量的白面包比起来，吃牛角面包的人取得的饱腹感只要吃白面包的人的一半。
虽然大部分的糖卡路里含量都不高，可是常常吃糖的人血糖值会上升得很快，并且糖自身也没什么养分，归于空热量食物。
大部分饼干的脂肪含量或许不高，但糖分的含量太高，它会让你对那些高热量高脂肪的零食愈加骑虎难下。
或许你现已认识到了，液体是怎么喝都喝不饱的。别的，依据一项研讨显现，加甜味剂的饮料会让你比平常吃得更多。
