最近两年，代餐火了。朋友圈被微商刷屏，抖音、小红书上更是随处可见明星们的带货视频，不仅销售火爆，还吸引了大量企业和资本入局，但是实际效果如何，却引起了很大的争议。（据11月7日央视新闻）

  代餐的火爆，既体现在数据上，也体现在话题中。一边是市场的急剧膨胀，主流电商产品销售额超10亿元，增长率超过35%，光今年上半年就新成立了900多家相关企业，据电商平台数据预计，未来以代餐食品为代表的功能零食市场将达到1500亿元；另一边是口碑的两极分化，说好的大肆宣扬其为“减肥神器”、“时尚轻食”，说不好的表示没啥用，甚至直言这就是收“智商税”。

  其实，代餐原本是医院给消化和进食有困难的特殊人群配给的营养制剂，作为一个商品，只要本身合法合规生产销售，再怎么火爆都是市场的选择。但是，这一产品为了迎合减肥健身人士的需求，在销售中往往过度渲染其减肥瘦身的功能，并打出“断糖低碳主义”、“科学营养供给”等营销概念，将其包装为一种时尚、健康的生活方式，于是就更加受到年轻人的追捧。

  但事实上，代餐并不能直接达到减肥目的，之所以有人吃了能瘦，是因为其中含有大量膳食纤维，能短时间通过吸收水分“撑饱”， 而热量和其他营养成分相对较低，让人既有饱的错觉，又实际上减少了摄入。也就是说，不花这个钱，少吃一些，也一样会瘦。但减肥没有那么容易，太多人管不住嘴，迈不开腿，就想着很轻松地躺瘦，才会将“代餐”越炒越火，让商家嗅到了钱味，于是各种离谱的牛皮越吹越狠，相应的价格越来越高，水分也越来越大。

  市场天性是匹野马，什么东西一旦迅速地火起来，就一定会撒蹄子狂奔。代餐的利润一高涨，自然就会被不良商家盯上，于是就出现了各种“三无产品”、假冒伪劣，有些微商贩卖的代餐，甚至含有违禁药品，对人体健康有害。即便是品牌代餐，为了赚钱，大多都诱导消费者长期食用。而不少医学专家证实，全营养配方的代餐产品门槛较高，一般企业根本无法量产，而大部分代餐的营养成分比较单一，长期食用会导致营养不均衡，对身体带来负面影响。而且，说真的，美食带给人的，不仅仅是能量，还有满足感，而代餐的味道，是真的不好，能坚持下来的人也不多，大多数人在最初的新鲜感过后，也就是扔在一边，花钱买了个教训。

  由此可见，正规品牌代餐，无毒无害，不是不能吃，消费者大有选择的自由。但如果不想被收智商税，就要科学客观地认识这一新兴产品，摒弃“吃了就能瘦”的功利心态，明白自律才是减肥的最佳途径，认真了解相关知识，想清楚自己是否真的需要再下单。唯有消费者理性了，市场才能冷静下来，夸大宣传，坐地起价等不良现象才能得到遏制。

  相应的，对于这种突然火爆的新兴产品，监管部门也不可以坐视不理，尽快建立权威的行业性标准，及时查处滥用药物、生产销售假冒伪劣产品的违法行为，至少不要让不良产品鱼龙混杂、祸乱市场，促进行业朝着健康规范的方向发展，才能真正让时尚轻盈的生活理念深入人心。

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